62、春末夏初容易让人感到疲惫，可以再餐食中加入一点神奇的“薄荷”，改善抑郁、暴躁等不良情绪。
63、初夏吃黑，豆可以祛湿：黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿，适合脾虚，浮肿人士。可用黑豆煲汤喝。
64、大蒜食用禁忌：最好在早晨和中午吃，在晚间吃更易刺激鼻、咽、胃黏膜。体质较弱的人不宜多吃。
84、吃葡萄后不能立刻喝水，若立即喝水，葡萄和水、胃酸急剧氧化，发酵，加速肠道蠕动，会导致腹泻。
85、出血人忌用银耳进补：因银耳中含嘌呤苷，该物质有抗血小板凝集作用，会使旧伤疤出血。
86、患者在服用酶制剂时，忌与核桃仁同食。因酶制剂可与核桃仁中的鞣酸结合，使酶制剂失去活性。
87、秋季吃螃蟹时和吃蟹后一小时内忌饮茶水，因茶会使螃蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。
19、巧洗面粉袋：不要再水中搓洗，可将面粉袋在清水中泡1—2天，待发酵后，面粉会从面袋上脱落，这时在用清水漂洗，即可干净如初。
20、绿色蔬菜对眼睛有好处，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛避免患白内障。
21、肠胃不好饮食注意要点，每日进餐定时定量不过饱，要少食多餐，避免机械性和化学性刺激过强食物，如粗粮，芹菜、韭菜、咖啡、浓茶、烈酒，浓肉汤等。
16、熟油弄脏了衣服，可先用温盐水浸泡后，在搓上肥皂冲洗即可去除；在皮衣油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊，待浆糊干后小心擦除即可。
17、老人治腰痛三招，后弯腰，背离墙半米站立，双腿与肩同宽双手叉腰，四指前，拇指后。拇指按腰眼处，转换头时上半身向后转动到最大限度后复原。
18、救心丸的作用是扩张血管增加冠状动脉血液，缓解心绞痛。对其他原因引起的昏迷患者无效，特别是对低血压患者反而会加重病情，引起昏厥。
76半岛真人、果蔬皮的抗癌功效。大蒜皮抗衰老护心脏、菠萝皮护胃，香蕉皮护眼半岛真人，柑橘类果皮降胆固醇。
77、梨，樱桃，葡萄等，含有较多果酸，能促进胰岛素分泌，适量降低血糖，适合糖尿病患者食用。
78、不要空腹吃大蒜，因为它的辛辣过于强烈，会让人产生胃痛、上腹部有烧灼感，易引起急性胃炎。
79、石榴皮治腹泻：石榴皮洗净，晒干收集起来，当出现腹泻症状时，可将石榴皮与红糖煮水喝，可治腹泻。
49、煎服辣椒跟治偏头痛：把辣椒根洗净，切成小段，水煎好后加糖服，每天两次，效果较好。
51、早餐在白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便排出。
52、玻璃油污可用碱性去污粉擦拭，然后再用氢氧化钠或稀氨水涂在玻璃上，半小时后擦洗，玻璃会变得光洁明亮。
43、巧煮牛肉：在头天晚上在牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂。
44、最新研究发现，肉桂有助于防止老年痴呆的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就够了。
45、人们在日常生活中，应少吃辛辣刺激性强的食物，可以多吃流体食物，养成细嚼慢咽的习惯。以每口咀嚼30次左右为宜。
1.花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需Байду номын сангаас的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
2.晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状，需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可以做几遍腿部保健操。
3.半岛真人世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。每天喝五杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。
10、睡前分别搓擦腰部和足心，可暖肾固腰，减少夜尿，并能帮助入眠，躺下后用手按摩腹部，可健脾助运，理气导泻，对便秘皆有益处。
11、每天流汗30分钟的防癌方法。不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟，每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯，各种运动都可以。
12、菜肴要淡，老年人因舌上味蕾萎缩，为觉差，因而大多口重，给心脏、肾脏增加负担，引起血压增高，老年人一般每天吃盐6克为宜。
40、茄子的功效：茄子含有较多的维生素P他能增强细胞黏着性，提高微血管弹性，常吃茄子可辅助治疗高血压等病症，但哮喘病不宜多吃。
41、治风湿性关节炎：选取30克芝麻，用水煎，服后能治慢性的风湿性关节炎，坚持服用，可以预防复发。
42、失眠科多吃些莲藕：莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。
4.缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益牙龈健康的水果。
5.小米，小米中维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍。其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米可预防衰老。
6.新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，老人每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
13、不宜饭后立即刷牙，刚刚吃完饭，口腔处于疲劳状态，这个时候刷牙会使松弛的牙釉质受损，最好静待半小时后在刷牙漱口。
14、儿童不宜多吃春笋，春笋中的草酸很容易和钙结合成草酸钙。儿童多吃春笋不仅会伤胃医疗保健，还可能因缺锌少钙影响发育，所以儿童不宜多吃春笋。
15、人看电视时间超过两小时后，体内血糖值逐渐升高，女性比男性更明显。长期血糖偏高很容易导致糖尿病。看电视一至两小时候最好进行适量活动。
34、光喝稀粥不利于消化，只喝粥的话，没有经过咀嚼，无法和唾液充分混合消化，应该在吃点干饭，经过咀嚼消化酶促使食物在胃里更快消化。
35、健康烹调原则，少油，少盐少糖，宜采用蒸煮，烫炖烤卤拌等烹调方法，鸡汤，高汤放入冰箱冷藏后可去掉浮油。
36、吃肉又吃蒜能促进血液循环，提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内的利用率，对尽快消除身体各器官的疲劳预防大肠癌等都有重要作用。
72、初夏吃好“芽苗菜”黑芝麻苗可生食、做汤，此菜清淡去火。但肠胃有恙者要少食，以免不适。
73、孕妇、乳母不宜吃过多海带，因海带中碘可随血液循环进入胎（婴）儿体内，引起其甲状腺功能障碍。
74、感冒初期的人不宜吃西瓜。因为西瓜有清热作用，这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
75、夏季养胃记住红，黄，绿。红薯：养胃去积；南瓜：细软易吸收；圆白菜：保护胃黏膜。
28.睡前杯水，仿脑血栓，晚上饮水可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。在深夜让老年人喝200毫升的矿泉水，早晨血粘度会有所下降。
29、红枣是天然的维他命，性味甘平，有润心肺，止咳，补五脏，治虚损，含有丰富的蛋白质，脂肪及多种维生素，尤其所含维C量，有好的防癌功效。
30、春天喝花茶，有利于缓解春困带来的不利影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，利于散发冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽。
37、9种让你笑容绽放的食物：芹菜，乳酪，绿茶，洋葱，香菇，芥末，无糖口香糖，薄荷，水，常吃这些食物可消除口臭，防止蛀牙。
38，血脂高者可以常吃苹果，梨治疗咳嗽气喘咽干口燥。苦瓜降血糖，健胃，降肝炎；茄子可防治高血压，脑溢血。
39、秋季气候干燥，夜晚虽凉爽，但白天气温仍旧很高，应以养阴清热、润燥止渴，清新安神的食物为主，可选芝麻，蜂蜜，银耳等具有滋润作用的食物。
88、兔肉酸寒，性冷。姜辛辣性热。二者味性相反，寒热同食，易致腹泻。所以烹调兔肉时不宜加姜。
89、眼病患者应尽量不吃大蒜，否则时间长了会出现视力下降，尤其夏秋时，吃大量大蒜对眼影响最大。
90、患者服用碳酸氢钙类药物时应忌食核桃仁，因核桃仁中的鞣酸可与碳酸氢钙起分解反应，使其失去药效。
91、葡萄和牛奶不能同食。葡萄里含的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，还会出现腹痛腹泻。
25、吃得多影响儿童智力发育，吃的过多会让大脑内负责消化，吸收的神经处于兴奋状态反而语言，记忆思维等中枢神经智能处于抑制状态，
26、大蒜治鼻塞，鼻塞时可用大蒜一瓣，用刀削成与鼻孔吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次即可治愈。也可以用薄荷油闻即可是鼻孔畅通。
27、跌打淤肿着者不可吃花生，花生含有一种促凝血因子，跌打损伤，血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
65、常吃鱿鱼有益健康：鱿鱼脂肪含量仅为肉类的4%，热量低，且富含DHA（俗称脑白金）等不包和脂肪酸，能预防血管硬化，增强记忆。
66、睡觉不宜两臂上扬：这种睡姿容易使腹压升高，容易使食物和胃液返流如食道，侵蚀食道壁，形成反流性食道炎。
67、肠胃不好多吃甘蓝菜。因甘蓝菜中含有大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动。
68、西红柿和鱼肉不宜同食。因西红柿中维生素C会对鱼肉中的铜元素的析放产生抑制作用。
69、肾病患者不宜吃辣椒：因辣椒素是通过肾脏排泄，食用辣椒会损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变。
70、每天喝两杯低脂酸奶。因为酸奶中含有大量钙质，对加快脂肪燃烧有很大作用。
71、白薯不宜空腹吃，白薯中含有单宁和胶质，空腹吃会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。
46、蜂蜜香油解铅中毒，将均等的蜂蜜与香油调成膏状，每天服5至8次，每次3至3勺，可解铅中毒。
47、用蜂蜜萝卜汁化痰消食：选一个萝卜洗净，挖空中心，倒入蜂蜜，将萝卜加水蒸熟，吃萝卜饮汁。可化痰消食。
48、出现急性腹痛症状时，不要服止痛药。因为止痛药会掩盖病情，延误医生诊断，应当立即送医院做详细检查。
57、山楂的食疗作用：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散瘀消毒，防暑降温、增进食欲等功效。
58、巧食山楂：山楂不宜早上吃，胃炎或胃酸过多者要少食。空腹或脾胃虚弱者，更不可以清早吃。
59、预防过敏技巧：可经常使用金针菇，因金针菇菌柄中含一种蛋白，可以抑制哮喘和鼻炎、湿疹等过敏性病症。
60、春季是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道疾病。
53、人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，及暖胃又助消化。
54、治烫伤：治跌打损伤：将30克绿豆粉与适量鸡蛋清调匀，涂抹于烫伤处，能消炎止痛。
55、香瓜味甘，性寒，无毒，有止口渴，利小便，除烦热，防暑等功用。但因性寒，故不宜多吃。
56、吃的太油腻，喝杯芹菜汁：研究表明糖分低，纤维素含量高的芹菜汁可以帮助人们带走部分脂肪。
7.莲子芯水可防止口干舌燥，将莲子芯用开水沏，不要过浓，也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑，脑袋昏沉等。
8.贫血者最好不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加剧，因为失误食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
9.贫血女性食疗法：面筋，这是种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
22、清洗舌头可防口臭，85%的口臭由口腔细菌引起，其中50%更来自于舌苔上的沉积物。因此每天清洁舌头能够防止口臭和口腔疾病。
23、15岁-25岁的人体营养需求：摄取足够多的蛋白质，脂肪酸以及多种维生素。如白菜韭菜，豆芽，瘦肉，豆类等，同时，注意少吃盐，多喝水。
24、25岁-30岁人体营养需求：坚持吃淡食，多饮水，特别要多吃富含维生素C和B的食品，如芥末，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳等。
80、番茄酸性很高，可刺激胃产生更多胃酸。因此避免吃太多番茄，否则易出现泛酸烧心等症状。
81、夏季吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃刺激大，易引起脾胃损伤，所以应把握好吃的温度和数量。
82、田螺与木耳不宜同食，木耳所含的脂质和胶质可与田螺中的一些生物活性物质起不良反应，不利消化。
83、去核桃皮的窍门：将核桃放在开水中浸泡4分钟，取出后，用手轻轻一捻，很轻易就能将皮揭下。
31、醋的保健，平时走路多脚会感到不舒服，患有脚癣或脚汗过多的人，每晚洗脚时，在水中加点醋，就会睡得舒适。洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。
32、吃西瓜可解酒，西瓜进入人体后，对酒精的吸收产生竞争性抑制，减少酒精进入血液放入量。西瓜汁具有明显的利尿作用，可促进酒精更快的排出体外。
33、病中或恢复期的老年人进补，一般以清凉，味鲜可口容易消化的食物为主，可选用大米粥，薏米粥，赤豆粥，莲子粥青菜泥，肉松等。
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