半岛真人医疗保健大全

　　医疗保健 1. 世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。每天喝 5 杯绿茶的人，体内会产生大量的抗毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。 2. 缺乏维生素 C 的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素 C 含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 3. 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，是此时身体最需要的水果。 4. 小米。小米中所含的维生素 B1 和 B2 分别高于大米 1.5 倍和 1 倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小...

　　医疗保健 1. 世界卫生组织推荐常喝绿茶，可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。每天喝 5 杯绿茶的人，体内会产生大量的抗毒干扰素，可有效帮助人体抵御流感。 2. 缺乏维生素 C 的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素 C 含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 3. 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，是此时身体最需要的水果。 4. 小米。小米中所含的维生素 B1 和 B2 分别高于大米 1.5 倍和 1 倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米可预防衰老。 5. 每天早餐只吃 1 碗燕麦粥，持续 8 星期就可使血中坏胆固醇浓度低 10%，好胆固醇上升。燕麦中的纤维能在肠道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 6. 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素 C 还能促进身体吸收铁质。 7. 手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素 D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。 8. 经常按按脚，半岛真人舒筋除疲劳。睡前烫烫脚，保你睡得好。养树要护根半岛真人，养人要护脚。脚为“心之泵”，脚健寿年高。要想生活好，护脚不可少！ 9. 莲子心水可预防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、声音嘶哑、脑觉昏沉等。 10. 巧克力对男人的心脏健康大有益处，能降低血压还能较少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，它有最高的可可含量以及最少的热量。 11. 预防早衰得食品：花生。经常食用适量花生半岛真人，能增强记忆力，延缓脑功能衰退。蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，增强细胞活力。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。 12. 秋季润肺妙招：将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。 13. 经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，多心脏病，高血压，肾炎、肝硬化等患者很有益处。 14. 鲜藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。 15. 豆制品是一种长寿食物，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用。 16. 谷雨饮食养生除养肝之外，重要的是祛湿。具有良好祛湿效果的食物有：山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、鲫鱼医疗保健、豆芽等。 17. 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，春季上市的菠菜，对解毒、防春燥配颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。 18. 用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合制剂，半岛真人每天饮用 3 次，每次 1 汤勺。可防治伤风、感冒和咽喉炎。 19. 冬季食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起时热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 20. 鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。 21. 芋头有健胃功效，是婴幼儿和老年人的秋季使用的佳品，特别适宜脾胃虚弱的病人食用；胃寒，体虚的人应多喝如乌龙茶，熟普洱茶等有助于消化。 22. 医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但他们会消灭有好的细