每当秋冬季节,很多人的身体都会出现各种不适,尤其是感冒、发烧、头疼,女性手脚冰凉、痛经更是频发,孩子在冬天更是“中招”高风险人群。
这个冬天,世界杯也虽迟必到,每一场精彩赛事都让黑夜变得不再“安逸”!熬夜看球、神经紧张必不可免,但你的身体也做好准备了吗?湖南妇女儿童医院中医专家团李定文、殷旭、陶蔚娟给大家送上养生“膏”招,帮助大家度过寒冷冬天。
李定文教授:首先是保证均衡的营养,才可以抗住这么长时间的工作;二是熬夜看球之后,要补觉;三是适当找时间运动一下,以“运”为主,站桩、八段锦等等;如果出现了一些生理上的疾病,还是要及时找医生治疗。
陶蔚娟医生:熬夜看球之后女性如果出现气色变差、皮肤粗大等问题,是由于肝郁气滞、气血亏虚所导致的,最重要的是养血补血,可以用定制的气血养颜膏方来调理,小小一包随身携带,随时保持健康美丽。
李定文教授:世界杯有啤酒的陪伴固然好,但切记不要贪杯哦申博太阳城!过量的酒精会伤害肝脏解毒功能,男性饮啤酒最好不要超过750毫升,女性不要超过450毫升,少喝冰啤酒,否则容易对肝脏、肠胃造成伤害;同时炸鸡、烧烤也不要吃太多,容易增加肠胃负担,导致便秘及腹泻。如果脾胃不大好,生冷油腻、水果等凉性东西更是要少吃。
李定文教授:许多球迷朋友一看球就过度专注、目不转睛,在沙发上一坐就是几个小时,伤身又伤眼。要四不看:躺床上睡觉不看,上洗手间不看,吃饭不看,走路不看,看累了做眼保健操和颈部护理操,自己控制时间,要做手机的主人而不是手机的奴隶。
看球的时候可以泡泡脚申博太阳城,保证后续睡眠;坐直看球,在较为舒适的沙发或椅子上,腰后放一个靠垫;但看球期间也别一直坐着,要适当起来活动筋骨,边看边来回走动一下。
李定文教授:女性气虚血虚才补,不虚不需要补,气虚的话,可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐、小米、大枣、山药、莲子等,补血的话可以煲四物汤、八珍汤等,当然补气血最方便的还是吃膏方,根据自身体质和情况进行定制开方调配。
李定文教授:中医有句话叫虚不受补,吸收不了就变成“火”,本质是脾胃虚的问题,要找专业医生来调方,也可以吃中药或者膏方调理脾胃申博太阳城。
李定文教授:首先要分析具体原因,是工作压力太大还是身体原因?有的可能是心肾不交、有的肝火旺保健品资讯、有的脾胃虚,失眠的话有专门的膏方可以调理。
陶蔚娟医生:中医讲究“同病异治”,同一个症状在中医有很多不同原因,调理方法也不相同。最重要是先把体质调好,很多症状就会改善。
李定文教授:中医来看身体有“虚”,还有“瘀”,中医有很多方法调理,如果觉得吃中药苦,也可以针灸调理、膏方调理,这种慢性病膏方调理效果非常不错。
殷旭主任:儿童的生理体质和成人不一样,肺脾肾三个功能偏弱,一到冬天容易生呼吸道、消化道疾病,养生方法也不一样。小孩反复感冒容易在冬天产生,中医会从根本上找到孩子免疫力差的原因,个性化辨证调理。
殷旭主任:小孩脾胃先天就比较差,有一句老话说:“想要小儿安,三分饥与寒。”孩子饮食不能吃太过,容易伤肠胃。早上要吃好、晚上吃少,7点之前吃,之后吃得过饱会容易导致孩子积食。以前小孩生病,先不吃药,第一反应是做推拿,现在中医在选择治疗方式上,也是优先选择不用药、安全的方式进行调理。但不是所有人都能推拿,建议大家不要随意自学自推、随意找人推拿,要找专业人士做专业事。
李定文教授:很多家长都会问小孩能不能再长高点,小孩要长高首先是看遗传基因,后天和疾病、饮食、心情、睡眠、运动习惯都有关,中医看小孩长高,首先是看小孩脾胃好不好,吸收和运化能力要好,二是看肾经足不足,把肾气补足了就能长得更高一点。中医有健脾助长膏方,可以定制化来调理。
4、补脑丸、逍遥丸和三七粉,甚至市面上还有一种“聪明药”,这些东西真的可以帮助孩子提高成绩?
李定文教授:聪明药是一种让人神经兴奋的西药,不但不能聪明,对健康还有害,非常不建议家长朋友们使用。中医里真有聪明药,让人气血充足、体力好的药就是“聪明药”;能把孩子的脾胃调理好、胃口调好了的就是“聪明药”。
5、最近在网上很火热的秋梨膏、八珍膏,说是可以止咳、补血,这种孩子能不能吃?
殷旭主任:这两种是很好的东西,孩子可以吃。但是现在很多制作方法是有问题的,秋梨膏制作需要发酸的、未完全成熟的梨,而且不能削梨皮,冰糖量要适当不能放太多。做膏不是一个简单的事情,像八珍膏这种比较复杂的膏,最好找专业人士根据个人体质,个性调配。
中医膏方“神助攻”让你世界杯期间激情健康两不误,不管是熬夜、啤酒炸鸡还是眼干涩,统统“膏”定!(通讯员 刘美红)申博太阳城申博太阳城
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