不知道题主是什么年龄，单纯提高免疫力的保健品确实不少，都知道保健品本身就是对身体的调理，如果还年轻，且身体状况良好，一般不需要特意提高免疫力，身子虚了吃点好的补补吧。
很多人吐槽保健品，也正是因为普通保健品也就是补充身体缺少的元素，比如各类维生素、锌、铁，跟身子差的时候要吃点好东西补补是一个道理。
但如果是跟我一样朝九晚五工作的朋友们，或者家里上年纪的老人，就不要单靠“吃”来补充身体能量了，人体的免疫力会随着年龄的增加而逐渐降低，这一点无法避免，此时单纯靠吃对身体的影响已微乎其微。
没有接触保健品之前，我也基本上是靠“吃”来补充能量，后来的结果就是，工作一年胖7斤，没时间锻炼只能是少吃，折腾的身体越来越差。所以姐妹们不要跟身体本能较量了，该安排上的保健品一个都不能少！
用保健品数年，我把保健品归为两大门类，普通保健品跟功能性的保健品。为了通俗易懂可以当作一个入门一个进阶，入门级是是指主要成分单一缺啥补啥，而进阶就是因为成分作用，可以增加抵抗力也有其他功效每一种都各有千秋各有利弊，以下是我试过还不错的几种，从几个月大适合的到老年人都覆盖，给题主参考。
维生素c的好处确实不少，可以增强免疫力的，促进钙的吸收，贫血吃也很有好处，我认识的亲戚家小孩一般都在吃维生素C，这个也不分年龄段，而且大多口感都很好，但不是不限量，吃多人体不能吸收不说，过量还会恶心腹泻。
我刚开始挑维c可是做足了功课，像这款维生素片是蛮火的，以它为例传授一下我的经验。他的每片维c含量是100mg,不多不少，比较适合成年人，也要警惕很多产品的标明含量与真实含量并不相同，要选择好品牌。但是官方没有提的是这里面主要含量有白砂糖，所以要慎选。
这款产品是我刚接触辅酶Q10这个成分时买的，开始只是因为我老公的心绞痛，医生说没问题不影响生活，但我还是不放心就给他想了很多办法，也是听说辅酶Q10有用就买了这个，虽然见效周期慢，却也是能感觉出来效果的，而且流感横行的时候他都只是小感冒，这个成分还是可以的。
产品我把他放在进阶型里，因为辅酶q10的作用，他的适用场景还是相当广泛的，对心脏皮肤都有好处，身体健康了免疫力也就提高了，含量是每个胶囊200mg,他的含量是比较高的，但是人体并不是把所有的都能吸收，尤其是老年人身体吸收效率更低，所以这个更推荐身体状态稍好一些的人。
免疫力方面，最需要补充的还是老人，我自己选保健品的时候也在找哪些能对老年人适用的。这款我用过后给家里老人，是反馈效果最好的一个，老太太说睡得香了。小感冒少了许多，以前因为经常感冒，冬天我们都是不让她出门的，现在除了天气太冷的时候，出门跳个广场舞，溜两圈也没事，这个冬天也没生病，整个人心情都舒畅了许多。
这款产品是两年前在新西兰的朋友推荐的，我本身是胃动力不足，上学时生出的毛病，只要稍吃多就会积食胃疼，上吐下泻，而且第二天不能进食，一吃东西就难受，家里各种补才好些，工作之后就又严重了。但吃了这个大概三个月，印象最深的是有次跟朋友聚餐没注意吃多了些，以为又要整夜睡不着的揉肚子上厕所了，没想到当晚完全没事，第二天也没有跟以前一样没食欲，这大概是在我身上作用最快的产品。
看名字也能知道里面是含有姜黄素的，姜黄素是天然的消炎因子，而他家的姜黄素还是进阶版，加上专利的线粒体靶向技术，官方叫MitoQ分子是高级版的辅酶Q10，简单讲普通辅酶Q10比不了的是它能直接作用到细胞给线粒体提供营养和能量，增强细胞活力，当免疫细胞健康有动力，自然免疫力就能得到提升，他们的技术一搜好多新闻也不细说了。要说上一个是进阶版，这个就是进阶版里镀金的了，注意镀金除了深意，就还有表面上的意思，如果有能力还是希望大家选择最好的，一分钱一分货不是没道理，好的产品他的技术功效都是其他产品效仿不了的。
这个是儿童适用，还是去亲戚家看到的，味道是淡淡的梨味，没有鱼腥味，是小朋友会喜欢的味道，就要了个链接。还记得当时二姑很激动，频频说着是该准备一下了我也不清楚准备什么，只是觉得好吃。
这款是给小朋友提升免疫力的，成分倒是没有太特别，有维A跟维D，可以促进钙吸收，对不爱吃蛋奶鱼肉的，或者乳制品过敏的是个不错的选择。不同年龄段有不同的产品，两百多月的宝宝也合适，官宣孕妇适用。
近期也正是困难的时候，很多人不能出门甚至在家办公，不良的生活习惯与缺少运动以及心情压抑都会导致免疫力下降，所以提高免疫力一定要注意生活规律。
前几天看新闻“一男子在家客厅跑了八个小时，100公里”。这个不好效仿，但这说明只要有心在家也不妨碍锻炼，给自己放松的机会，稍微活动一下，晒晒太阳，对提高免疫力都是极好的。
再唠叨一句，保健品效果都是因人而异，每个人体质原因用起来效果多少会有差异，先了解自己的情况，比如对什么过敏，正在服用什么药物，必要时询问医生的意见。祝大家都能有健康的身体，我们一定会在春天相遇。
95后养生系宝妈表示，家里有人早年就是做“安利”的，我从小就是在保健品堆里长大的……
在我还读书那会儿，我妈鬼迷心窍地做起了“安利”。在那个年代，安利还不是一个动词。她凭借自己在设计院强大的人脉，早早地实现了副业月入好几十——主要是靠卖牙膏香皂洗洁精。
直到大学期间的一个暑假，和我高中的闺蜜再见面的时候，惊诧于她的变化——她高中的时候又黑又瘦，不是感冒，就是胃肠不好，整个人病恹恹的。而到了大学，虽然也有化妆的因素，但精神状态完全不一样，看上去白净了不少，也不再是芦柴棒了。
我以为她的改变是因为大学环境变化，或者谈恋爱了，没想到学食品工程的她义正言辞地告诉我——知识才是力量！学好知识，吃对东西，你也可以又健康又漂亮！
抗氧化家族里不得不提的一大成员！现在的小仙女在网红的教育下都知道了“早C晚A”能变美，殊不知，维生素C口服内调也是一种非常好的选择。因为我妈一直很爱她的安利伐木累，所以当闺蜜跟我说维生素C对健康和美丽有一大堆好处之后，还是穷学生的我马上把兼职工资上交给我妈换了一瓶维生素C。
维生素C酸酸甜甜口味很好，所以我也能坚持吃好几年，整体感受就是皮肤会亮白一些，磕磕碰碰后淤青消得快，以及不那么容易感冒了。
益生菌的好，我在上班后深有体会。开始搬砖之后，经常吃饭不规律，也没时间自己做，只能吃外卖，加上动不动就要熬夜工作，久而久之，胃肠越来越差。
另外，我对上瘾，常年喝拿铁。结果不知道从什么时候开始，我乳糖不耐受的情况越来越严重。没办法，后来我改为喝黑咖啡，但不幸的是，我的肠胃比我想象中更脆弱一些，喝黑咖啡和浓茶都会拉肚子。
为了改善这个情况，我暂时减少摄入，咨询了高中闺蜜，也在知乎上看了不少大V推荐，买了好几个牌子的益生菌。目前在吃的是修正的，相对来说性价比高一些，也是我之前在药厂工作过的老领导推荐给我的。
目前吃了三个月的修正益生菌，主观感受是肠胃皮实了一些，每周少量喝燕麦拿铁或者冷泡茶不会引起不适。
中国现在有3亿人备受失眠的困扰，睡觉对免疫力来说太重要了，不让机体好好修复，怎么抵御外界病原体的入侵？
虽然我经常劝他多出去运动，但一来他确实比较忙，二来对于长期失眠的人来说，身体产生的那点能量可能不足以支撑他去做消耗很大的运动。
所以我虽然知道褪黑素有副作用，也不是长久之计，但想着能帮他过度一下也是好的。
最开始给他买的是Swiss的褪黑素，结果缬草的那个臭脚丫子味儿太让人下头，勉强吃了几天也感受不到效果，就扔了……
后来回购了两次的是natrol褪黑素，最开始买的是5mg，后来买3mg。
老公反馈时候吃这个第二天头脑可能有些昏沉，但相比于死活睡不着的焦虑，他愿意选择前者。现在也是偶尔才吃natrol褪黑素，想远离失眠还是主要靠自己调节。
我家臭宝不知道为什么，特别容易感冒。虽然闺蜜和我说过，孩子适当生病就当是给免疫系统“练兵”，不完全是坏事，但每次听见那么小的孩子咳咳咳的，哪个家长能不心疼呢。
误打误撞地买了小电筒营养粉，主动成分是接骨木莓，对儿童的呼吸道比较友好，另外也有一些调理肠道的微量元素。吃了一段小电筒营养粉之后，主观感受就是臭宝感冒之后好得更快一些了，胃口也变好了一点。
最后说点非保健品的食疗。我有段时间不知道为什么一觉醒来眼屎很多，眼睛也容易干涩疲劳，这种情况下喝胎菊+枸杞，真的效果立竿见影！！！
再就是玫瑰花冠~品质好一点的泡水会泡出精油，气味非常治愈。有时候自己上班会心烦焦躁，喝玫瑰花对于舒缓情绪效果很好，也可以放一些柠檬片，美白抗氧化效果double~
先写这么多，之后有好物再继续安利给大家。原创不易，欢迎点个小心心鼓励一下~~~
蜂胶中的黄酮类物质，萜烯类物质，都可以增强白细胞等免疫细胞的活性，提高免疫力。
蜂胶被称为“天然抗生素”蜜蜂用蜂胶密封死在蜂巢的动物尸体，能保证尸体不腐败，从这里就可以看出来蜂胶的功效！
国内外很多的实验表明：虾青素能刺激淋巴细胞的扩增；增加能够产生B细胞的抗体总量；产生更多的T细胞；增强天然杀死细胞毒素的活性；有效的减轻DNA的损伤。这些作用和机制对于提高我们的身体免疫力都是非常有益的。
我们日常去药店和医院都听到过很多关于增强免疫力的东西，比如维C、维E、花青素、茶多酚、纳豆等等。他们为什么能增强我们的抵抗力和免疫力，主要就是因为他们的抗氧化能力。
但是上面所说的抗氧化剂跟虾青素来说，不是一个量级的。虾青素的抗氧化活性是维C、维E、花青素、纳豆、番茄红素等10~6000倍，差距是非常明显的。因此，虾青素可以说你目前增强免疫力和抵抗力最好的东西。
自2019年新冠病毒疫情爆发以来，到如今的2022年疫情已经进入第四年头，截至2022年5月8日，全球已累计报告5.16亿例确诊病例，其中逾624.9万人死亡[1]，世界各国对新冠病死率的估计值与实际病死率平均值差距较大，据观测，大多数国家新冠肺炎的观测病死率在0.5%-5.0%之间，而新冠肺炎平均病死率则约为1.21%。
疫情爆发三年多以来，新冠毒株已发生多次变异，传染性急剧增强，日本京都府立医科大学助教广濑亮平助教[2]通过研究显示，新型的奥密克戎毒株在皮肤上可以存活约21小时，几乎接近一整天的时间；同时，奥密克戎在塑料物品表面存活时间更长，约为8天，也就是一周以上，因此广濑助教指出，与此前的毒株相比，奥密克戎毒株可以在各种环境下生存，“已经变得更加顽强”。而这可能是导致此次奥密克戎毒株快速蔓延的一个重要原因。
除此之外，据国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生介绍，奥密克戎毒株的R0极高，目前已达到了9.5左右，通俗意义上来讲就是一个人可以传给10个人，而2020年初的新冠毒株大概是2.5~3.0，这意味着，虽然新冠病毒的致死率有了较大幅度下降，但是其传播力度却是先前的3~5倍[3]。
结合上海的新型冠状病毒肺炎，受到感染的绝大部分都属于奥密克戎毒株，截至2022年5月8日，上海累计确诊60907例，现有确诊6232例，新增无症状3626例，但是累计死亡也达到了554例[4]。
“人类感染病原体以后，是不是会发病，以及发病的严重程度，是由病原体的数量和毒力以及人体的免疫力，两方面共同作用的一个结果。新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及愈后，都和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统，正值2022年世界免疫周，及425全国预防接种日之际，钟南山再次呼吁大家，加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力，加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠肺炎。”
但是这时候有朋友可能要问了：既然新冠肺炎的发病和自愈都与免疫力密切相关，那么免疫力与我们个人的关系又是怎么样的呢？
从图中我们可以看到，人体的免疫力在20岁（青年）的时候达到巅峰，然后便一路下降，直到40岁（中年）时跌落到20岁最高峰时期的50%，并且在此时可能会因为生病、手术和压力等外在原因造成暂时性的免疫力低落，随后免疫力一路下降，在70岁的时候达到最高峰时期的10%，也就是说，70岁以上老年人的免疫力是人一生中免疫力最低的时刻。
巧合的是，根据美国纽约城市健康部门提供的数据显示，全部死亡病例中，65岁及以上感染新冠的老人占73.6%，45岁及以上的中老年人群死亡率约为96.0%[6]。
这时我想大家已经发现了，新冠死亡率最高的群体，恰恰就是年龄≥40岁的中老年人群体。
而根据微信公众号“上海发布”于5月9日发布的最新消息显示：2022年5月8日0—24时，新增本土死亡11例。平均年龄78.9岁，最小年龄49岁，最大年龄92岁。11位患者合并有多种严重的慢性基础疾病及晚期肿瘤，包括晚期肝癌、胃癌、淋巴瘤以及肝硬化失代偿、冠心病、急性冠脉综合征、心功能不全、阿尔兹海默症、脑梗死后遗症、脊髓灰质炎后遗症、糖尿病等。患者入院后，因原发疾病加重，抢救无效死亡。死亡的直接原因为基础疾病或恶性肿瘤。
根据美国纽约城市健康部门提供的数据显示，所有死亡病例中，带有各类基础疾病的患者是死亡率最高的群体，确诊死亡病例中，心血管疾病占13.2%、糖尿病占9.2%、慢性呼吸道疾病占8.0%、高血压占7.6%、癌症则占7.6%，结合我们上文所说的：“45岁及以上的中老年人群死亡率约为96.0%；40岁以上的中老年人群是免疫力迅速下降的”这两条事实，我们可以得出一条结论，即：
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如新冠病毒），或人体本身产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。
我们可以看到，对于人体免疫系统来说，新冠病毒毫无疑问属于抗原物质，而人体本身产生的肿瘤细胞也同样需要进行清除，所以如果我们能够在此时提高免疫力，不但可以抵抗新冠病毒的侵袭，对于防癌、抗癌也是大有裨益的！
海军军医大学吕桂帅博士[8]的研究表示：机体免疫系统可以促进或抑制肿瘤的发生、发展、侵袭和转移，因此，机体免疫系统对肿瘤生物学至关重要。而烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（Nicotinamide ademine dinucletide, NAD+），是生物氧化还原反应中非常重要的辅酶，它作为细胞能量代谢和信号传导的关键介质，参与调控众多生物过程，比如DNA损伤修复、炎症和表观遗传调控等。而NAD+水平则会在衰老过程中逐渐降低，动物实验发现补充NAD+前体物质会延缓衰老，因此，补充NAD+被认为有助于对抗衰老半岛真人。
这就涉及到我们每个人身体里都有的一个细胞器，也是我们生命活动的“发动机”——线粒体。
线粒体（mitochondrion）是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器，是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所。
NAD+/ NADH介导细胞氧化还原反应，维系呼吸链电子传递，及糖、脂、蛋白质代谢；衰老与NAD+/NADH功能障碍密切相关。NAD+的合成，由烟酰胺磷酸核糖转移酶（nicotinamide phosphoribosyl transferase，NAMPT）参与催化；而NAD+分解保健产品，则由“ADP-核糖转移酶（PARP）”“cADP-核糖合酶（即CD38和CD157）”和“依赖NAD+的去乙酰化酶（sirtuins）”参与反应[9]。
意大利都灵大学医学科学中心研究人员Fabio Morandi[10]表示“通过补充不同的NAD前体来增加NAD+水平和促进免疫系统T细胞反应，可以与标准疗法相结合，来作为癌症的辅助疗法。”
而更重磅的消息是，美国爱荷华大学研究人员Collin D Heer 和Charles Brenner通过研究证实“提高NAD+水平以及增强营养学和药理学干预，或可以有效提高对冠状病毒的先天免疫力”[11]，哈佛大学Minyan Zheng也通过研究表明“低浓度的NAD+可能会加剧新冠病毒感染的严重程度”且“通过提高NAD+的浓度，可有效改善因感染新冠病毒而带来的炎症反应”[12]。
因此，通过调节补充NAD+/NADH，真的可以有效提高人体免疫力，并且降低新冠病毒带来的炎症反应，缓解新冠肺炎症状。
但是同时，我们也应该知道，虽然NADH广泛存在于细胞的线粒体中，且肉类食物中也含有一定量的NADH，但是根据美国FDA给出的数据显示，NADH不耐高温、酸敏感且在有氧、潮湿、见光环境中不稳定，人体直接通过饮食摄入NADH的途径几乎可以忽略不计。而这时也有朋友发现了，上图中不仅有NADH和NAD+，还有一种NMN的物质，那能不能直接补充NMN？
好问题，其实无论是补充哪一种，都可以达到我们提高免疫力的目的，据加州大学洛杉矶分校约翰逊综合癌症中心Wu K[13]研究显示：相较于NMN，同浓度的NADH可以更高效提升NAD+水平，而根据小鼠实验显示，经过NADH的处理后，小鼠体内的酒精后血清天冬氨酸转氨酶（AST）和丙氨酸转氨酶（ALT）的上升，这告诉我们NADH在防止酒后由酒精引起不良反应并且对酒精肝毒性还有一定的治疗作用。
在体外培养的哺乳动物细胞实验数据表明，NADH对细胞内的NAD+的促进作用大于NRH，在所有的细胞系中，NADH和NRH诱导NAD+水平远高于NMN，NADH比NRH或NMN更能刺激NAD+的增加。小鼠体内实验数据表明，NMN、NRH和NADH均能显著提高肝细胞NAD+/NADH比值，且NADH 对NAD+/NADH的提升作用优于NRH和NMN。
综上所述，有什么方法可以让我们尽快补充NADH，抵御心血管、癌症、肝病、神经退行性疾病，尤其是提高自身免疫力来抵御新冠疫情呢？
CELFULL NADH（中文名：赛立复力活元）能够为人体补充大量所需要的NADH，每片力活元（20mg）含有的NADH相当于33kg牛肉或者9kg新鲜大虾！
力活元经过35年的应用研究（1987年），迄今为止无一例副作用，这对于身体本就孱弱的老年人群体来说更可以带来莫大的安全感，此外，由于NADH本身即为高活性分子，很容易被高温、酸性、氧气及潮湿环境破坏以至失活，赛立复也针对NADH这一特性，独家研发了药品级别的双铝包装，严格保证每一粒力活元都能够完全避光、防潮、抗氧化，有效保持NADH活性长达两年，这对于要和新冠疫情打持久战的我们来讲是非常必要的！
那么这时可能有朋友要问了，诶，你不是说NADH还怕酸性环境吗？如果我吃到肚子里，在胃部被胃酸“消化”掉了该怎么办？
不错，这正是我要说的下一个重点，其实赛立复的科学家早就已经完美解决了这个问题，力活元三代NADH采用了赛立复品牌具有自主知识产权的Trun A®递送体系，这一粒小小的丸剂从外到内有四层包膜，分别是抗胃酸层、隔水隔氧层、隔热层和抗氧化层，结合我们上面讲到的“药品级双铝包装”，更加给NADH活性的保护增添了“双保险”，尤其是抗胃酸层的存在，能够让片剂顺利通过胃部，直达肠道，加上其特有的肠溶包衣，让每一个NADH分子都能在肠道中得到最大的吸收，让每一个NADH分子能够发挥其最大的活性，守卫我们的身体健康安全。
最后，我想和各位友友们说几句题外话，好吧，其实也是真心话。我本人正在经历上海封城，从三月中旬开始至今日，我已经被居家隔离一个多月了，每天真的是饥一顿饱一顿，物资供应真的非常不稳定，而我本人也由于单一的饮食结构造成了营养的短缺和维生素的匮乏，免疫力也非常低下，感冒、腹泻也是常有的事，此时，如果能够有一盒赛立复力活元，真的可以说是对我莫大的帮助与宽慰。
最后，也是最重要的，我们通过新发生在南昌、北京的疫情，以及目前正在发生在上海的案例可以看出，感染奥密克戎后，绝大多数人为无症状患者，而且潜伏期相对较长，如果我们不能够未雨绸缪，先做打算，那么疫情来临之时，我们将束手无措。比如我自己，没得吃没得喝每天都得订外卖，贵暂且不说，选择是真的太受限了。除此之外，NADH对于各个年龄段都是大有裨益的，小孩子自不必说，孩子是我们每一个家庭的希望，更是国家的未来，中青年人作为家庭的顶梁柱，上有老人下有小孩，千万不能够垮掉，更应该注意自己的身体健康，对于老人来讲，则正是这次新冠疫情中的高危人群，且老人多患有基础疾病，患癌风险也会大幅度增加，对于老年人来讲，适度服用NADH提高免疫力，更是极为重要的。
所以，为了应对不知什么时候会到来的奥密克戎、为了家中老人、小孩的健康安全、为了你自己的生命着想，请提前做好“备战”奥密克戎的准备，在囤菜、囤粮、囤物资的同时，囤一些赛立复力活元吧，无论在将来我们会面临“清零”还是“共存”，只要我们做好充足的准备，我们才有底气面对一切将要到来的风风雨雨。
最后，祝大家身体健康，祝上海早日解封，祝中国早日打赢新冠防疫之战，我们共同见证！
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