要吃早餐：理想早餐包含谷类食品（面包，馒头。），肉类食物，新鲜蔬菜和水果，奶制品。
即含丰富H2（分子氢）的水进入到我们的体内，那么活性氧就会被H（原子氢）即活性氢分解、消除。也就是说，富氢水进入我们的体内后，将体内不断产生的活性氧逐个消除掉。
下面推荐二款女性养生茶：第一种玫瑰组合花茶含有玫瑰，菊花，茉莉，枸杞，冰糖。第二种桂圆红枣枸杞茶。
活到100岁我们要注意充足的睡眠，坚持运动，好的心态，好的居住环境，一个能让人静心的职业。
养生产品（养生保健产品）食品无论是哪种类型，它都有出自保健目的，不能在很短时间内改善人的体质，但长时间服用可使人延年益寿。
养生产品吃多久有效果？养生产品，保健产品不是药，是营养元素，营养元素不能治病。营养元素是修复人体损伤的原材料。
水果养生产品有用吗，答案是肯定的。所以养生产品不一样是贵的，水果就是很好的养生产品！
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：女人补肾粥（一）莲子芡实粥！材料： 莲子100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米适量。半岛真人做法： 糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出半岛真人，沥干水分。莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。锅中加入冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬
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