有一说一，我觉得自己吃过的好多款都还挺靠谱的，毕竟自己在买之前也会做一些功课。我这几年，也跟朋友交流过，有些她觉得很有用的，我觉得没有效果；有些我觉得很不错的，她吃完觉得一般般。
当然其中也不乏一些我们都觉得很不错的产品，但是目前市面上的保健品大多是“标品”，而非“定制”，考虑到每个人的体质和生活习惯等差别，每个人体内缺乏的成分也不同，所以我们需要补充的东西肯定也不一样。
不过今天是来给大家推荐靠谱的保健品的，所以话不多说保健产品，我直接给大家推荐几款我觉得靠谱的产品吧，每个对应的功能和效果都不一样，大家记得要提前多查查资料，看看自己究竟需要什么，不要盲目购买。
这个买的比较早，我最开始加入抗衰老大军的时候看到了它。当时抗氧化很火（当然现在也依旧很火），而硫辛酸的抗氧化能力又比较强，所以它就获得了一定的知名度，我当时是感觉这个名字有点奇怪，就去搜了一下。
特别专业的内容我就不贴了，硫辛酸是人体内的一种辅酶，能够消除体内的自由基，同时由于它的分子比维生素E还小，所以皮肤吸收比较容易。当时我还不是特别懂水溶、脂溶，看到这些以后觉得它有一定的依据，还能美白，对肌肤状态改善有很大的帮助，所以就买来试了试。
前几个月我真没有看出来它的美白效果，当时是觉得自己的黑眼圈好了一点点，所以就一直坚持下来了。但是吃了一段时间之后时间之后，感觉自己的皮肤更加细腻了，现在找出来上学时候的照片对比一下，会发现我现在比之前白。
我本来就比较黑，再加上上学的时候到处乱跑不注意防晒，所以我也不指望自己能像其他同事那么白，皮肤稍微好一点我就满足了。自己胆子小不敢打针，但是又想抗衰老又想让皮肤更好……所以只能靠它们了。
PS. 我这两年都有好好防晒，比在学校的时候注重很多，所以也可能是防晒起作用了哈哈哈。
小蓝泵是在硫辛酸和辅酶Q10之后吃的，是我现在最喜欢的一款。它是我睡眠不太好的时候买来的，大家都知道，疯狂加班之后必将迎来一段时间的失眠，这件事在我身上也发生了……
晚上睡不着，睡着之后睡眠质量也不咋地，再加上加班累计的疲惫，感觉白天没有活力，整个人都没有什么精神气儿了，工作效率也受到了影响，我就赶紧去找提高睡眠质量的保健品。
一找还真让我找到了！我看了看小蓝泵的成分和原理，它的主要成分是PQQ和辅酶Q10，PQQ能够保护线能够增强线粒体功能，两者联用能够促进睡眠，让人保持好心情。还有其他成分比如MITO专利成分、叶酸、黑胡椒提取物等，能够补充线粒体代谢过程中消耗的维生素B族、促进核心成分的吸收等。
简单来说就是，小蓝泵能够综合提升人体内线粒体的数量和质量，让我们更有活力。毕竟我们高中生物都学过，线粒体是人体的发动机，我觉得它很适合我当时的情况，就买了几瓶试试。
从开始吃它到现在已经快半年了，我吃了好几瓶，现在的睡眠很好，每天的睡眠很规律，早上也能按时起来，白天很有活力，基本上没有睡眠问题了。我618又囤了六七瓶，够我吃到双十一继续囤货了。
这个是之前有段时间加班比较多的时候吃的半岛真人，自己也会偶尔刷到年轻人猝死的新闻，所以自己很害怕。本着保护心脏的目的，我就去搜了搜相关资料。
辅酶Q10也是一种抗氧化剂，在心脏、肝脏、肾脏等器官中含量最高。一般来说，人体内的辅酶Q10随着年龄的增长而递减，35岁以后，人体合成辅酶Q10的能力也开始降低。
虽然现在很多年轻人都还没有35岁，但是考虑到大家不太健康的饮食、生活习惯，我们很有可能在这之前就开始面临辅酶Q10不足的局面。比如很多打工人面临的加班、熬夜、压力大等，都会影响我们体内的辅酶Q10。
我吃了两大瓶，也没什么太大的感觉，毕竟自己还年轻，也看不出来什么效果，主要的目的也是为了预防，所以没什么感觉也许就是最好的结果了，可能老年人吃更明显吧。
另外还有研究表明，偏头痛的人群普遍缺乏辅酶Q10，我感冒或者身体不舒服的时候会有一点偏头痛，吃了这个以后很少再有偏头痛出现了，但是不确定是它有效果了，还是我自己的心理作用……
其实日常生活中的很多食物都含有辅酶Q10，比如猪肉、牛肉、沙丁鱼、动物肝脏等，常见的蔬菜水果中也有，比如西兰花、菠菜、大豆、花生等，所以如果大家平时不像我这样挑食，或者吃这些食物比较多，可以从食物中获取。
这款叶黄素我也吃了很久了，虽然每次都嚷嚷着吃完我要换个新的，但最后总是懒得挑，先买回来再说。
我当时选了很久，这款是性价比比较高的一款，含有蓝莓果汁粉、叶黄素、黑枸杞三种成分，我已经吃完好多瓶了。最开始的时候吃完确实会觉得眼睛舒服很多，特别是在眼睛比较干涩的时候。每天吃两粒也挺方便，即使有时候忘记吃也没关系，唯一的缺点就是又硬又甜。
叶黄素是核心成分，所以我主要讲一下叶黄素吧。如果家里有孩子，应该对叶黄素不陌生，毕竟现在的小孩从小就接触各类电子产品，放学后眼睛休息的时间也不多，近视的概率涨了很多。大人每天工作离不开电脑和手机，眼睛也很容易疲劳。
人体自身无法合成叶黄素，只能通过外部摄入来进行补充，比如常见的甘蓝、菠菜、南瓜等。叶黄素能够保护视网膜中的黄斑，保护我们的眼睛，可以说是非常老少皆宜了，而且它还便宜，日常备着，想起来吃两粒也行。
NMN也是我很早之前睡眠不太好的时候尝试过，坚持了一段时间，个人觉得它对睡眠的帮助还是挺大的，我后来换了小蓝泵就没有继续吃了，但是有钱的大佬们可以尝试一下，毕竟这个东西也是很多富豪们都在吃的。
我相信有很多朋友对它并不陌生，NMN作为NAD+前体，它并不能直接对人体产生作用，而是需要先转化为NAD+，从而实现延缓衰老的目的。
给大家简单介绍一下NAD+，NAD+又叫辅酶Ⅰ，从这个命名也能看出来它的重要性了，NAD+存在于每一个细胞中，参与人体的各种反应，比如参与线粒体的氧化还原反应、参与人体能量的合成等；同时它还能促进糖、半岛真人脂肪、氨基酸代谢，也是人体内DNA修复酶PARP、长寿蛋白Sirtuins、环ADP核糖合成酶CD38/157的唯一底物。
我吃的是香港的一款产品，就像上面说的，我的睡眠好了很多，睡眠时间也稳定下来了，吃完一瓶还是两瓶就没有再吃了，主要是因为价格原因（QAQ），给四星也是因为价格比较贵，估计对有些人来说负担挺大的。我觉得自己毕竟还年轻，就先吃些其他便宜点的，这个可以等到35岁以后再吃，到时候也有钱了（希望）。
想尝试NMN的朋友们可以试试这款，我当时也是做了很多功课，它家从生产技术、原料品质、产品认证、品牌可信度等各方面都是非常值得信任的。
有段时间，葡萄籽很火爆，感觉周围所有人都在吃，几乎所有的澳洲代购都在买，我在观望好久之后也决定买来试试。
当然我也不是盲目买来的，葡萄籽提取物也是一种抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基。自由基大家应该都不陌生，自由基又叫游离基，在人体内有着不可替代的作用，但是过量的自由基会让细胞的抵抗力变低，进而加速衰老、带来一系列疾病，如心脏病、老年痴呆、肿瘤等。
损害人体健康的自由基几乎都与活性较强的含氧物质有关，因此降低自由基伤害的办法主要分为两种：
一种就是躲开那些使人体产生更多活性氧自由基的东西，比如紫外线、抽烟、空气污染等。
葡萄籽提取物可能跟硫辛酸有一定的相似性，但是葡萄籽提取物的来源是植物，它的抗氧化效果比维生素C和维生素E都强，能预防过敏、癌症等，还能够延缓衰老。
我买了这一大瓶没吃多少，现在都还剩好多，所以对我来说效果也一般，但是我之前吃硫辛酸吃习惯了，这个味道有点不喜欢，也没有坚持吃下去。有些人就觉得很有效果，大家想尝试的话可以买来试试，记得要坚持吃，不要像我一样，觉得味道不好就直接放弃。
最后我还是忍不住像多说两句，希望大家不要过于依赖保健品，即使是靠谱的保健品，也只能起到一个辅助的作用。大家还是把饮食、运动、生活习惯等作为主攻方向。
PS. 虽然但是，我也买过一些不太靠谱的保健品，在房间角落里吃灰。现在想起来，其实还是有点心疼那些钱的，毕竟保健品买回来没吃完，连二手都没办法出……
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